Bereite dich und deinen Körper auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.

natürliche Geburt

Ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt – JETZT AUCH ONLINE !


Gerade jetzt in Corona Zeiten…

Gerade jetzt mit der vielen Ungewissheit die die Corona Situation mit sich bringt, ist es besonders wichtig, dass du du dich gut auf diesen Tag vorbereitest.
Ich möchte dir die wichtigsten Ressoucen in die Hand geben, damit du, komme was komme bewusst und selbst für deine Bedürfnisse sorgen kannst.
Du sollst gut informiert sein, über alle Möglichkeiten die dir zur Verfügung stehen und nach denen du fragen kannst und sollst.
Du sollst Ressourcen haben, dich selber in die Entspannung zu bringen und  lernen was du aktiv dazu beitragen kannst um deinen Körper und deinem Baby im Geburtsprozess zu unterstützen. Gerade jetzt, wo es leider noch mehr an Personal mangelt und die Klinikregeln zu den Geburtsbegleitern sich täglich ändern, ist es besonders wichtig, dass du dich auf dich, auf deinen Körper verlassen kannst. Ich möchte dir gerne Mut, Vertrauen und praktische Resourcen mitgeben, damit deine Geburt eine unvergesslich schöne Lebenserfahrung wird. Das wünsche ich dir und deinem Baby!!


Dein Körper ist wunderbar!

Meine Schwangerschaftsangebote sind eine Einladung, die spannende Anatomie des eigenen Körpers zu erfahren, ihn bewusst zu spüren, zu flexibilisieren und ihm zu vertrauen.

Jede Frau wünscht sich ein schmerzarmes und schönes Geburtserlebnis und jedes Baby wünscht sich sanft und sicher auf diese Welt zu kommen.

Geburt

Wie du die Geburt angehst (ob mit Selbstzweifel oder angstfrei und selbstbestimmt) hat einen großen Einfluss auf den Ablauf der Geburt.  (Hier erkläre ich dir mehr darüber).
Daher ist es mir ein großes Anliegen, dich bestmöglichst -d.h. sowohl körperlich als auch mental und emotional- vorzubereiten. Damit du in deiner vollen Kraft, in eine wunderschöne Geburtserfahrung gehen kannst. Das wünsche ich dir und deinem Baby!

In meinen Angeboten wirst du die verschiedenen geburtsrelevanten Themen in der Theorie und über den Körper erfahren. Anschauliche Erklärungen über die faszinierende Funktionsweise des Körpers und die darauffolgenden Übungen werden dir ein tiefes Verständnis und Gefühl für den Körper und den natürlichen Geburtsverlauf vermitteln.

Verständnis, Vertrauen, Wohlbefinden, Kraft und Freude
werden in dir wachsen. Und damit schaffst du die besten Voraussetzungen für ein
leichtes, angstfreies, selbstbestimmtes und glückliches Gebusrtserlebnis.

In einer wertschätzenden, achtsamen Atmosphäre werde ich dich durch die wirkungsvollen Übungen der Mézières-Methode* führen. Diese sanften und bewehrten Bewegungen stärken sowie flexibilisieren deine gesamte Muskulatur. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert, Muskel, Bänder und Gelenke des Beckens werden ins Gleichgewicht gebracht und schaffen mehr Platz für dein Baby. Das macht nicht nur die Schwangerschaft angenehmer. Dadurch, dass dein Baby genügend Raum bekommt, kann es sich leichter durchs Becken schlingeln, was den Geburtsverlauf einfacher macht!

Wir werden Entspannungs-und Atmungsmöglichkeiten üben, den Beckenboden trainieren, die Beckenbeweglichkeit erforschen und Geburtspositionen ausprobieren. Auf diese Weise wirst du wissen, wie du selbstermächtigt und aktiv, die Geburt leichter, sicherer und schmerzärmer machen kannst.

Das Wertvolle der ganzheitlichen Körperarbeit ist dabei nicht nur, dass sie den Körper effektiv auf die Geburt vorbereitet, sondern auch, dass sie deine Fähigkeit trainiert, aufmerksam in dich hineinzuhören.  Die Erfahrung dich, dein Baby und deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen, unterstützt dich in deiner Selbstbestimmtheit und wird dir bei der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich sein.

Die körperliche Selbsterfahrung ist eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt. Sie vermittelt dir einen praktischen und sinnlichen Werkzeugkoffer den du in jedem Moment der Geburt intuitiv aufrufen kannst. 


Das Einzigartige dieser Angebote ist, dass du die geburtsrelevanten Informationen in Kombination mit der wirksamen Mézières-Körperarbeit* erfährst.
Somit wirst du ganzheitlich -d.h. sowohl körperlich als auch mental und emotional- vorbereitet und gestärkt:

körperliche Flexibilität und Stärkung:

 Du lernst, wie du Rückenschmerzen (besonders bei wachsendem Bauch) über eine gesunde Haltung lindern und vorbeugen kannst.

Vorbeugung und Erleichterung von Schwangerschaftsbeschwerden wie: Rückenschmerzen, angespannte Schulter und Nackenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Schlaflosigkeit, Wassereinlagerungen, Symphysenschmerzen …

Der Körper wird effektiv auf die Geburt vorbereitet. Die verschiedenen Körperteile, die bei der Geburt so wichtig sind werden erforscht, gestärkt und flexibilisiert was den Geburtsverlauf erleichtert, Geburtsverletzungen vorbeugt und Schmerzen lindert.

 Die Selbstwahrnehmung und das bewusstere Gefühl für den eigenen Körper sind bei der Geburt von großer Bedeutung.

.

emotionale und mentale Stärkung:

Anschauliche Erklärungen über die faszinierende Funktionsweise des Körpers und die darauffolgende Selbsterfahrung, ermöglichen ein tiefes Verständnis für den natürlichen Geburtsverlauf und stärken dein Vertrauen.

Entspannungs- und Atmungsübungen aus dem Hypnobirthing

Stressabbau und die damit verbundene positive Auswirkung auf die Entwicklung des Babys.

Du erhälst Informationen und Ressourcen die dir helfen, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen und deine Geburt AKTIV mitzugestalten.

Mögliche Ängste verlieren ihre Kraft und wir lassen eine zuversichtliche, freudige Einstellung entstehen.

  Die wohltuende Bindung zu deinem Baby wird gefördert.

Schwangerschaft

„Deine eigene Kraft und Vertrauen sind die besten Voraussetzungen für ein schönes Geburtserlebnis.“
Dr Med Christiane Northrup, Gynäkologin und Geburtshelferin.

Gemeinsam bereiten wir dich und dein Baby auf eine sichere, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.

In diesem Sinne freut es mich, dir 3 verschiedene Workshops, den 6-Wochen Kurs und Einzelsitzungen zur Verfügung zu stellen. JETZT AUCH ONLINE !

Hier geht´s zu den Angeboten >>


Hier könnt ihr mich in einem Interview der Deutschen Welle sehen, in dem ich für die Spanische Sendung über Schwangerschaftsthemen spreche.


Schwangerschaft und Geburt

Diana Hundius, Körpertherapeutin und Doula:

• Was ist eine Doula?
• Wie kann man sich auf die Geburt vorbereiten?
• Wie beeinflusst Stress die Schwangerschaft und die Geburt?
• Was ist für das Baby wichtig?