Schwangerschaft 2019-05-21T22:36:12+00:00

Bereite dich und deinen Körper auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.

natürliche Geburt

Ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt


Dein Körper ist wunderbar!

Meine Schwangerschaftsgruppen und Workshops sind eine Einladung, die spannende Anatomie des eigenen Körpers zu erfahren, ihn bewusst zu spüren, zu flexibilisieren und ihm zu vertrauen.

Jede Frau wünscht sich ein schmerzarmes und schönes Geburtserlebnis und jedes Baby wünscht sich sanft und sicher auf diese Welt zu kommen.

Geburt

Wie du die Geburt angehst (ob mit Selbstzweifel oder angstfrei und selbstbestimmt) hat einen großen Einfluss auf den Ablauf der Geburt.  (Hier erkläre ich dir mehr darüber).
Daher ist es mir ein großes Anliegen, dich bestmöglichst -d.h. sowohl körperlich als auch mental und emotional- vorzubereiten. Damit du in deiner vollen Kraft, in eine wunderschöne Geburtserfahrung gehen kannst. Das wünsche ich dir und deinem Baby!

In meinen Angeboten wirst du die verschiedenen geburtsrelevanten Themen in der Theorie und über den Körper erfahren. Anschauliche Erklärungen über die faszinierende Funktionsweise des Körpers und die darauffolgenden Übungen werden dir ein tiefes Verständnis und Gefühl für den Körper und den natürlichen Geburtsverlauf vermitteln.

Verständnis, Vertrauen, Wohlbefinden, Kraft und Freude
werden in dir wachsen. Und damit schaffst du die besten Voraussetzungen für ein
leichtes, angstfreies, selbstbestimmtes und glückliches Gebusrtserlebnis.

In einer wertschätzenden, achtsamen Atmosphäre werde ich dich durch die wirkungsvollen Übungen der Mézières-Methode* führen. Diese sanften und präzisen  Bewegungen stärken sowie flexibilisieren deine gesamte Muskulatur. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und der Körper bereitet sich gezielt auf die Geburt vor. Wir werden Entspannungs-und Atmungsmöglichkeiten üben, den Beckenboden trainieren und die Beckenbeweglichkeit erweitern, was den Geburtsprozess erleichtert, Verletzungen vorbeugt und Schmerzen lindert.

Das Wertvolle der ganzheitlichen Körperarbeit ist dabei nicht nur, dass sie den Körper effektiv auf die Geburt vorbereitet, sondern auch, dass sie deine Fähigkeit trainiert, aufmerksam in dich hineinzuhören.  Die Erfahrung dich, dein Baby und deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen, unterstützt dich in deiner Selbstbestimmtheit und wird dir bei der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich sein.

Die körperliche Selbsterfahrung ist eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt. Sie vermittelt dir einen praktischen und sinnlichen Werkzeugkoffer den du in jedem Moment der Geburt intuitiv aufrufen kannst. 


Das Einzigartige dieser Angebote ist, dass du die geburtsrelevanten Informationen in Kombination mit der wirksamen Mézières-Körperarbeit* erfährst.
Somit wirst du ganzheitlich -d.h. sowohl körperlich als auch mental und emotional- vorbereitet und gestärkt:

körperliche Flexibilität und Stärkung:

 Du lernst, wie du Rückenschmerzen (besonders bei wachsendem Bauch) über eine gesunde Haltung lindern und vorbeugen kannst.

Vorbeugung und Erleichterung von Schwangerschaftsbeschwerden wie: Rückenschmerzen, angespannte Schulter und Nackenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Schlaflosigkeit, Durchblutungs- und Verdauungsbeschwerden …

Der Körper wird effektiv auf die Geburt vorbereitet. Die verschiedenen Körperteile, die bei der Geburt so wichtig sind werden erforscht, gestärkt und flexibilisiert was den Geburtsverlauf erleichtert, Geburtsverletzungen vorbeugt und Schmerzen lindert.

 Die Selbstwahrnehmung und das bewusstere Gefühl für den eigenen Körper sind bei der Geburt von großer Bedeutung.

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emotionale und mentale Stärkung:

Anschauliche Erklärungen über die faszinierende Funktionsweise des Körpers und die darauffolgende Selbsterfahrung, ermöglichen ein tiefes Verständnis für den natürlichen Geburtsverlauf und stärken dein Vertrauen.

Entspannungs- und Atmungsübungen aus dem Hypnobirthing

Stressabbau und die damit verbundene positive Auswirkung auf die Entwicklung des Babys.

Du erhälst Informationen, die dir helfen, die für dich richtigen Entscheidungen selbstbestimmt zu treffen.

Mögliche Ängste verlieren ihre Kraft und wir lassen eine zuversichtliche, freudige Einstellung entstehen.

  Die wohltuende Bindung zu deinem Baby wird gefördert.

Schwangerschaft

„Deine eigene Kraft und Vertrauen sind die besten Voraussetzungen für ein schönes Geburtserlebnis.“
Dr Med Christiane Northrup, Gynäkologin und Geburtshelferin.

Gemeinsam bereiten wir dich und dein Baby auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.

In diesem Sinne freut es mich, dir zwei Workshops, den 6-Wochen Kurs und Einzelsitzungen zur Verfügung zu stellen.

Diese Angebote sind unabhängig voneinander und lassen sich wunderbar nach dem „Baustein-Prinzip“ ergänzen. Einige Frauen entscheiden sich zunächst für ein Angebot und buchen danach noch die anderen, da sie so viel Körperarbeit, Kenntnisse und positive Energie wie möglich auftanken wollen. Das kann jede für sich selber entscheiden.

Ich habe versucht, mein Angebot  flexibel zu gestalten, so dass jede Frau es sich nach den eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen anpassen kann.

  • Mit den 2 Workshops hast du die Möglichkeit eine körperorientierte Geburtsvorbereitung in Form eines Crashkurses zu bekommen. Wer die zwei Workshops besucht, kann die wichtigsten Themen zu Schwangerschaft und Geburt in der Theorie und über den Körper erleben. Mit dieser Option hast du eine schöne Zusammenfassung meiner Arbeit. (Ein WS 45€/3St – beide WS 85€)
  • Der 6-Wochen Kurs hat den Vorteil eines regelmäßigen Treffens in einer geschlossenen Gruppe gleichgesinnter Frauen. Es entsteht ein persönlicherer Kontakt und ich kann besser auf die individuellem Befindlichkeiten jeder Einzelnen eingehen. Einige Inhalte überschneiden sich auf die eine oder andere Weise mit denen der Workshops aber der Fokus liegt auf einem anderen Blickpunkt, so dass die Frauen, die auch den Workshop mitgemacht haben, es nicht als Wiederholung erleben. Da der 6-Wochenkurs insgesamt länger ist und ich die Teilnehmerinnen besser kenne, kann ich andere Art Übungen/Inhalte als in den Workshops anbieten. (125€/ 6 Termine zu je 90 Minuten)
  • Individuelle Geburtsvorbereitung zusammen mit deinem Partner, damit ihr zusammen erfahren könnt wie ihr als Team ein schönes Geburtserlebnis unterstützen könnt. (97 Euro/2 St)

Suche dir einfach das für dich passende Angebot aus.


Hier könnt ihr mich in einem Interview der Deutschen Welle sehen, in dem ich für die Spanische Sendung über Schwangerschaftsthemen spreche.


Schwangerschaft und Geburt

Diana Hundius, Körpertherapeutin und Doula:

• Was ist eine Doula?
• Wie kann man sich auf die Geburt vorbereiten?
• Wie beeinflusst Stress die Schwangerschaft und die Geburt?
• Was ist für das Baby wichtig?