Schwangerschaft 2019-03-14T16:08:25+00:00

Bereite dich und dein Baby auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.

Ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt


Dein Körper ist wunderbar!

Meine Schwangerschaftsgruppen und Workshops sind eine Einladung, die faszinierende Anatomie des eigenen Körpers zu erfahren, ihn bewusst zu spüren, zu flexibilisieren und ihm zu vertrauen.

Die Schwangerschaft und Geburt sind eines der größten Ereignisse im Leben einer Frau und des Kindes.

Geburt

Immer mehr Studien weisen darauf hin, inwiefern Stress, Sorgen und Ängste den Körper verspannen und somit den Verlauf der Schwangerschaft und Geburt beeinträchtigen.
Daher ist es mir ein großes Anliegen, dich bestmöglichst -d.h. sowohl körperlich als auch mental und emotional- zu stärken. Damit du deine Schwangerschaft möglichst spannungsfrei genießen kannst, und die Geburt zuversichtlich und in deiner vollen Kraft angehen kannst.

Die körperliche Selbsterfahrung ist eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt. Sie verleiht dir einen praktischen und sinnlichen Werkzeugkoffer, den du in jedem Moment der Geburt intuitiv aufrufen kannst.

In einer wertschätzenden, achtsamen Atmosphäre führe ich dich durch die besonderen Übungsabläufe der wirksamen Mézières-Methode. Dabei lernst du, Anspannungen loszulassen und Schwangerschaftsbeschwerden entgegenzuwirken. Besonders die Körperteile die während der Schwangerschaft und Geburt so wichtig sind, werden erforscht, gestärkt und flexibilisiert. Entspannungs- und Atmungsmöglichkeiten werden geübt, die Beckenbeweglichkeit wird erweitert und der Beckenboden wird flexibler, was den Geburtsprozess erleichtert, Verletzungen vorbeugt und Schmerzen lindert.

Das wertvolle der ganzheitlichen Körperarbeit ist dabei nicht nur, dass sie den Körper effektiv auf die Geburt vorbereitet, sondern auch, dass sie deine Fähigkeit trainiert, aufmerksam in dich hineinzuhören. Sie weckt in dir das Gefühl, deinen gesamten Körper liebevoll und respektvoll zu bewohnen und fördert eine wohltuende Bindung zu deinem Baby.

Die Erfahrung dich, dein Baby und deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen, unterstützt dich in deiner Selbstbestimmtheit und ist sehr hilfreich für dein bevorstehendes Geburtserlebnis.

Ich wünsche dir, dass diese Geburt ein schönes Erlebnis wird, an das du immer gerne zurückdenkst.


Die ganzheitliche Körperarbeit während der Schwangerschaft fördert:

körperliche Flexibilität und Wohlbefinden:

Verbesserung der Körperhaltung während der Schwangerschaft. Verspannungen lösen sich auf und es entsteht mehr Platz für deinen Atem und dein Baby.

Vorbeugung und Erleichterung von Schwangerschaftsbeschwerden wie: Rückenschmerzen, angespannte Schultern und Nackenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Schlaflosigkeit, Durchblutungs- und Verdauungsbeschwerden …

Den Körper effektiv auf die Geburt vorbereiten. Besonders der Rücken, das Becken und der Beckenboden werden gestärkt, beweglicher und flexibler, was den Geburtsverlauf erleichtert, Geburtsverletzungen vorbeugt und Schmerzen lindert.

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emotionale und mentale Stärkung:

Entspannungs- und Atmungsübungen aus dem Hypnobirthing

Stressabbau und die damit verbundene positive Auswirkung auf die Entwicklung des Babys.

tieferes Verständnis und Gefühl für den Körper und den natürlichen Geburtsverlauf entwickeln. Das Vertrauen in die uns innewohnende Körperweisheit wird gestärkt.

Die eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse zu spüren, verhilft dir zu mehr Selbstbestimmtheit.

Deine Selbstliebe und die wohltuende Bindung zu deinem Baby werden gefördert.

Schwangerschaft

„Deine eigene Kraft und Vertrauen (in dich und in dein Geburtsteam) sind die besten Voraussetzungen für ein schönes Geburtserlebnis.“
Dr Med Christiane Northrup, Gynäkologin und Geburtshelferin.

Gemeinsam bereiten wir dich und dein Baby auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.


Hier könnt ihr mich in einem Interview der Deutschen Welle sehen, in dem ich für die Spanische Sendung über Schwangerschaftsthemen spreche.


Schwangerschaft und Geburt

Diana Hundius, Körpertherapeutin und Doula:

• Was ist eine Doula?
• Wie kann man sich auf die Geburt vorbereiten?
• Wie beeinflusst Stress die Schwangerschaft und die Geburt?
• Was ist für das Baby wichtig?

Lust, es auszuprobieren?

Um die Wirkung der ganzheitlichen Körperarbeit nach der Mézières-Methode kennenzulernen, gibt es nichts Besseres, als sie am eigenen Körper zu erleben.

Schon nach der ersten Sitzung oder dem Workshop wirst du ganz anders nach Hause gehen, als du hergekommen bist:

  • entspannter und ausgeglichener,
  • beweglicher,
  • natürlich aufgerichtet,
  • mit mehr Atemfreiheit,
  • präsenter im Körper und
  • möglicherweise mit neuen Erkenntnissen, wie du dein Wohlbefinden bewusster gestalten kannst.
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Sowohl eine Einzelsitzung als auch ein dreistündiger Gruppenworkshop sind hervorragende Möglichkeiten, um die Technik und dessen Wirkungen auszukosten.

Lass uns doch unverbindlich telefonisch kennenlernen.
Wir können zusammen herausfinden, ob meine Arbeit etwas für dich wäre.

Ich freue mich über deinen Anruf!

Diana Hundius

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