Ganzheitliche Körperarbeit zur Rückbildung

„Eine Reise durch den Körper zu dir selbst“
Ganzheitliche Körperarbeit für Mütter
(Ein Angebot, dass dich ganzheitlich und nachhaltig stärkt.
Statt, ergänzend oder anschließend zu einem klassischen Rückbildungskurs)

Mutter werden Frau sein

In diesem Kurs geht es um Rückbildungs- und Mutterschaftsthemen.

Die Geburt, und die erste Zeit mit dem Baby, ist eine sehr intensive und ereignisreiche Zeit. Dein Körper hat eine Meisterleistung vollbracht, er hat sich verändert und überhaupt, das ganze Leben hat sich verändert…

Es ist so viel zu tun, dass es leicht passieren kann, dass wir den Kontakt zu uns selber verlieren.

Ich lade dich ein innezuhalten, dich zu spüren und liebevoll für dich zu sorgen.

„Wir können unseren Kindern erst dann viel geben, wenn es uns selber gut geht.“

In einem aufmerksam gehaltenem Raum führe ich dich durch die präzisen und effektiven Übungen der Mézières-Methode*. Dabei bringen wir unseren Muskeln bei, in welcher Spannung sie arbeiten sollen, um uns in unsere gesunde Mittelachse zu führen. Muskel, die zu angespannt und verkürzt sind (z.B Schultern und Rücken), werden gedehnt und Muskel, die zu schwach sind (z.B. Beckenboden/Bauchmuskeln), werden dabei nachhaltig gestärkt.

Während du deine Muskulatur in Balance bringst, lässt du dich auf eine Reise durch deinen Körper ein, in der du achtsam und liebevoll bei dir selbst ankommst. Dich erdest. An- und Verspannungen wahrnimmst und auflöst. Physisch und mental. Deine Mitte stärkst, eine gesunde Haltung einnimmst und präsenter  im Körper bist. Du merkst, wie die klare, körperliche Ausrichtung auch innere Klarheit ermöglicht und findest dich selbst in deiner natürlichen, gesunden Schönheit, Größe und Kraft wieder. Du entdeckst neue Möglichkeiten dich im Körper und im Leben zu bewegen…

Mittwochs Abends sind für dich, damit du innerlich und äußerlich aufgerichtet wieder nach Hause kommst.

Diese Gruppe bietet dir die Möglichkeit, dich regelmäßig um dich selber, um deinen Körper und seine Gesunderhaltung zu kümmern.

Da mir die Erfahrung gezeigt hat, dass wir uns am besten auf uns und unseren Körper einlassen können, wenn jemand anderes sich in dieser Zeit um das Baby kümmern kann, empfehle ich dir diesen Kurs ohne Kind zu besuchen. (90 Minuten lang darf es wirklich mal nur um dich gehen.). Es besteht die Möglichkeit, dass dein Kind im Nebenraum betreut wird.

Idealerweise haben wir vor Kursbeginn eine  Einzelsitzung gemacht, in der ich deinen Körper und persönliche Situation kennen lerne und du Übungen für deinen individuellen Körperaufbau lernen kannst.

Damit jede Teilnehmerin sich wohl, sicher und individuell gesehen fühlen kann, und damit ich die notwendige persönliche Begleitung sicherstellen kann, findet der Unterricht in kleiner Runde statt. Dadurch entsteht eine sehr vertraute Atmosphäre. Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden.

Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst…

und wenn dir dieser Kurs gut tut, hast du die Möglichkeit anschließend mit der folgenden Reise weiterzumachen und auf diese Weise fortlaufend für dich zu sorgen.

Preis für 6 x 90 Minuten: Erste Reise 135€ – weitere Reisen 125€

Wann, Wo und Anmeldung:  gleich hier–>>

Wie funktioniert die ganzheitliche Körperarbeit?>>

Erfahrungsberichte >>

Die kommenden Reisen:

Mi  11.12.19 – 18.12.19 und 08.01.20 – 15.01.20 – 22.01.20 – 29.01.20
(17-18.30 Uhr )

In dieser Reise setzen wir den Fokus auf die innere Mitte : wir werden die gesamte Muskulatur von Fuß bis Kopf, stärken, flexibilisieren und in die gesunde Balance führen. Indem du an deiner eleganten Aufrichtung arbeitest, deine starke Mitte spürst und dein körperliches Gleichgewicht genießt, wirst du auch emotional stabiler, sicherer und ausgeglichener

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Mi  12.02.20 – 18.03.20 
(17-18.30 Uhr )

In dieser Reise setzen wir den Fokus auf das Gleichgewicht zwischen der vorderen und der Rückenmuskulatur. Wir bringen der gesamten Muskulatur bei, in welcher Spannung sie arbeiten soll, damit wir in unsere gesunde elegante Haltung kommen von der aus wir uns selber und die Alltagsprobleme aus neuen Perspektiven entdecken.
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Wo?
In den neuen Räumen der Hebammenpraxis Prenzlauer Berg:
Kuglerstr 22,
10439 Prezlberg
(S-U Schönhauser Allee)

Noch Fragen?
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oder

rufe mich gerne an.

Ich freue mich auf dich!

Ich biete meine Arbeit in meinen beiden Muttersprachen (Deutsch oder Spanisch) und auch auf Englisch an.