Ganzheitliche Körperarbeit / ergänzend zur Rückbildung

„Eine Reise durch den Körper zu dir selbst“
Von Kopf bis Fuß in Balance
(Ein Angebot, dass dich ganzheitlich und nachhaltig stärkt.
Statt, ergänzend, anschließend oder 1 Jahr nach einem klassischen Rückbildungskurs)

Die Geburt, und die erste Zeit mit dem Baby, ist eine sehr intensive und ereignisreiche Zeit. Dein Körper hat eine Meisterleistung vollbracht, er hat sich verändert und überhaupt, das ganze Leben hat sich verändert…
Wenig Schlaf, und tagsüber ist so viel zu tun, dass Du nur noch im Funktioniermodus bist…
Verspannte Schultern, Rückenschmerzen, eingefallene Haltung. Wir verlieren den Kontakt zu uns selber und zu unserer natürlichen Lebensfreude…

Ich lade dich ein, vom Alltagsstress und der Hektik innezuhalten, und für Dich und Deine Gesunderhaltung zu sorgen. Denn wenn es dir gut geht, geht es auch deinem Kind gut!

„Verbessere Deine Haltung und erlebe, wie gut Dir das tut“

In einem aufmerksam gehaltenem Raum führe ich dich durch die präzisen und effektiven Übungen der Mézières-Methode*. Dabei bringen wir unseren Muskeln bei, in welcher Spannung sie arbeiten sollen, um uns in unsere gesunde Mittelachse zu führen. Muskel, die zu angespannt und verkürzt sind (z.B Schultern und Rücken), werden gedehnt und Muskel, die zu schwach sind (z.B. Beckenboden/Bauchmuskeln), werden dabei nachhaltig gestärkt.

Physiotherapeutische Handgriffe von mir, helfen Verspannungen zu lösen und erleichtern die Bewegungen.

Ergänzend zur Mezieres-Methode, lasse ich oft gerne auch mal Bewegungsimpulse aus der Tanztherapie einfließen, die uns Leichtigkeit und Freude schenken.

Zu Beginn und Ende jeder Sitzung gibt es Raum und Zeit um zu reflektieren wie es dir gerade geht und die Möglichkeit, dies in der Gruppe zu teilen.

In diesem Kurs wirst du:

• Deine Haltung verbessern.
• Den gesamten Körper achtsam in Balance bringen. Schultern und Rücken dürfen entspannen. Dafür lernen Bauch und Beckenboden in die gesunde Grundspannung zu kommen.
• Lernen, wie du eigenständig An- und Verspannungen auflösen kannst.
• Spüren, wie du deine Bauchmuskeln und den Beckenboden auch im Alltag nachhaltig aktivieren kannst,
• so dass du dich mit starker Mitte in deiner gesunden, natürlichen Schönheit, Kraft und Größe wiederfindest.

Du wirst mit einem neuen Körper-und Lebensgefühl nach Hause zurückkehren 🙂

 

Unser Körper und unser Gefühlsleben sind untrennbar und beeinflussen sich gegenseitig.

Während du deine Muskulatur in Balance bringst, lässt du dich auf „eine Reise durch deinen Körper“ ein, in der du achtsam und liebevoll bei dir selbst ankommst.

Du merkst, wie die klare, körperliche Ausrichtung auch innere Klarheit ermöglicht und entdeckst neue Möglichkeiten dich im Körper und im Leben zu bewegen…

Wenn wir Schmerzen oder eine eingefallene Haltung haben, nehmen wir uns selbst und die Welt ganz anders wahr, als wie wenn wir natürlich aufgerichtet in unserer stabilen Mitte sind.

Die ganzheitlichen Körperarbeit bringt dich ganzheitlich (körperlich und emotional) ins gesunde Gleichgewicht zurück.

Und du lernst, wie du auch im Alltag für deine Gesunderhaltung und dein Wohlbefinden sorgen kannst.

Wir können erst dann viel geben, wenn es uns selber gut geht.

Da mir die Erfahrung gezeigt hat, dass wir uns am besten auf uns und unseren Körper einlassen können, wenn jemand anderes sich in dieser Zeit um das Baby kümmern kann, ist dieser Kurs ohne Kind gedacht. Wenn du an einem Termin nicht präsenziel dabei sein kannst, besteht die Möglichkeit, am anderen Wochentag zu kommen oder dich Online dazuzuschalten.

90 Minuten für dich! Damit du innerlich und äußerlich aufgerichtet wieder nach Hause kommst.  

Damit jede Teilnehmerin sich wohl, sicher und individuell gesehen fühlen kann, findet der Unterricht in kleiner Runde statt. Dadurch entsteht eine sehr vertraute Atmosphäre. Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden.

Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst…

und wenn dir dieser Kurs gut tut, hast du die Möglichkeit anschließend mit der folgenden Reise weiterzumachen und auf diese Weise fortlaufend für dich zu sorgen.

Preise:
Für die  Feb-Apr-Reise: 150€ – für Wiederholerinnen 140€ ( 7 Sitzungen zu je 90 Minuten)
Für die zwei Reisen die zw Mai und Juli stattfinden: 110€ – für Wiederholerinnen 100€ ( 5 Sitzungen zu je 90 Minuten)

Wann, Wo und Anmeldung:  gleich hier–>>

Wie funktioniert die ganzheitliche Körperarbeit?>>

Erfahrungsberichte >>

Idealerweise haben wir vor Kursbeginn eine  Einzelsitzung gemacht, in der ich deinen Körper und persönliche Situation kennen lerne und du Übungen für deinen individuellen Körperaufbau lernen kannst. Dies ist nicht notwendig aber wenn es körperliche oder emotionale Besonderheiten gibt, empfehlenswert.