Ganzheitliche Körperarbeit für Mütter

„Eine Reise durch den Körper zu dir selbst“
Ganzheitliche Körperarbeit für Mütter
6 Einheiten Kurs zu je 90 Minuten

Mutter werden Frau sein

Hallo ihr wundervollen Frauen und Mamas, es ist Zeit Kraft zu tanken! Körperlich und emotional.

Die große Freude, so ein süßes Baby in Armen zu haben und eine Familie gegründet zu haben, bringt auch viele innere und äußere Veränderungen mit sich. Manchmal erkennen wir uns selbst nicht wieder… Im Alltag mit Kind kann es schnell passieren, dass wir an unsere Grenzen und oft darüber hinaus kommen. Um so wichtiger ist es für eine gesunde Mutterschaft, Kräfte aufzutanken und für das eigene Gleichgewicht zu sorgen.

Wir können unseren Kindern erst dann viel geben, wenn es uns selber gut geht.

In diesem Kurs geht es um Rückbildungs- und Mutterschaftsthemen, die wir sowohl körperlich als auch emotional angehen.

In einem aufmerksam gehaltenem Raum führe ich dich durch die sanften und effektiven Übungen der Mézières-Methode*. Dabei bringen wir unseren Muskeln bei, in welcher Spannung sie arbeiten sollen, um uns in unsere gesunde Mittelachse zu führen. Muskel, die zu angespannt und verkürzt sind (z.B Schultern und Rücken), werden gedehnt und Muskel, die zu schwach sind (z.B. Bauchmuskeln), werden dabei gestärkt.

Während du deine Muskulatur in Balance bringst, lässt du dich auf eine Reise durch deinen Körper ein, in der du achtsam und liebevoll bei dir selbst ankommst. Dich erdest. An- und Verspannungen wahrnimmst und auflöst. Physisch und mental. Deine Mitte stärkst, eine gesunde Haltung einnimmst und präsenter  im Körper bist. Du merkst, wie die klare, körperliche Ausrichtung auch innere Klarheit ermöglicht und findest dich selbst in deiner natürlichen Schönheit, Größe und Kraft wieder. Du entdeckst neue Möglichkeiten dich im Körper und im Leben zu bewegen…

Mittwochs Abends sind für dich, damit du innerlich und äußerlich aufgerichtet wieder nach Hause kommst.

Diese Gruppe bietet dir die Möglichkeit, dich regelmäßig um dich selber, um deinen Körper und seine Gesunderhaltung zu kümmern. Du kannst diesen Kurs statt, ergänzend oder anschließend zum klassischen-Rückbildungskurs besuchen.

Da mir die Erfahrung gezeigt hat, dass wir uns am besten auf uns und unseren Körper einlassen können, wenn jemand anderes sich in dieser Zeit um das Baby kümmern kann, empfehle ich dir diesen Kurs ohne Kind zu besuchen. (90 Minuten lang darf es wirklich mal nur um dich gehen.)

Idealerweise haben wir vor Kursbeginn eine  Einzelsitzung gemacht, in der ich deinen Körper und persönliche Situation kennen lerne und du Übungen für deinen individuellen Körperaufbau lernen kannst.

Damit jede Teilnehmerin sich wohl, sicher und individuell gesehen fühlen kann, und damit ich die notwendige persönliche Begleitung sicherstellen kann, findet der Unterricht in kleiner Runde statt. Dadurch entsteht eine sehr vertraute Atmosphäre. Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden.

Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst…

und wenn dir dieser Kurs gut tut, hast du die Möglichkeit anschließend mit der folgenden Reise weiterzumachen und auf diese Weise fortlaufend für dich zu sorgen.

Preis für 6 x 90 Minuten: Erste Reise 135€ – weitere Reisen 125€

Wann, Wo und Anmeldung:  gleich hier–>>

Wie funktioniert die ganzheitliche Körperarbeit?>>

Erfahrungsberichte >>

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Die kommenden Reisen:

 Mi 23.10.2019 – 27.11.19
(17-18.30 Uhr)
In dieser Reise begeben wir uns durch unsere innere Stützen: Wir werden Füße, Beine, Hüften, Becken, Beckenboden, Rücken, Rumpf, Schultern, erforschen, flexibilisieren und kräftigen. Indem du deinen gesunden, inneren Halt spürst, wirst du mehr Sicherheit, Ruhe und Gelassenheit genießen.

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 Mi  11.12.20 – 18.12.19 und 08.01.20 – 15.01.20 – 22.01.20 – 29.01.20
(17-18.30 Uhr )

In dieser Reise setzen wir den Fokus auf die innere Mitte : wir werden die gesamte Muskulatur von Fuß bis Kopf, stärken, flexibilisieren und in die gesunde Balance führen. Indem du an deiner eleganten Aufrichtung arbeitest, deine starke Mitte spürst und dein körperliches Gleichgewicht genießt, wirst du auch emotional stabiler, sicherer und ausgeglichener

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Wo?
In den neuen Räumen der Hebammenpraxis Prenzlauer Berg:
Kuglerstr 22,
10439 Prezlberg
(S-U Schönhauser Allee)

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oder

rufe mich gerne an.

Ich freue mich auf dich!

Ich biete meine Arbeit in meinen beiden Muttersprachen (Deutsch oder Spanisch) und auch auf Englisch an.