Mein wunderbarer schwangerer Körper 2019-05-13T19:04:49+00:00

„Mein wunderbarer schwangerer Körper“

Dreistündiger
Selbsterfahrungsworkshop

Bereite dich und deinen Körper auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie
Geburt vor.

Dein Körper ist wunderbar!

Diese Workshops sind eine Einladung, ihn bewusst zu spüren, zu flexibilisieren und ihm zu vertrauen.

Im „WS1, Rücken, Beckenboden & Geburtspositionen“ wirst du lernen, wie du Rückenschmerzen (besonders bei wachsendem Bauch) über eine gesunde Haltung entgegenwirken kannst. Nach einer kleinen Pause werden wir den Beckenboden trainieren und die Beweglichkeit des Beckens erforschen und erweitern, was den Geburtsverlauf leichter und schmerzärmer macht. Du wirst ein Gefühl dafür bekommen, wie du am Tag der Geburt dein Baby auf seinen Weg durchs Becken unterstützen kannst.

Im „WS2, Atmung, Vertrauen & Entspannung“ wirst du erfahren, wie du am Tag der Geburt über die Atmung, deine Gebärmutter  in ihrer Arbeit unterstützen kannst. Wir werden deine Atmungsmöglichkeiten erweitern und mehr Platz für dein Baby und dein Wohlbefinden schaffen. Entspannungstechniken aus dem Hypnobirthing werden dein Vertrauen stärken und dir helfen, deine Schwangerschaft entspannt zu genießen und dein bevorstehendes Geburtserlebnis leichter und schmerzärmer zu machen.

Die Workshops sind so konzipiert, dass sie sich ergänzen und unabhängig von einander sind. In jedem werden unterschiedliche Aspekte und Körperteile die während der Schwangerschaft und Geburt so wichtig sind, erforscht und gestärkt. Wenn es dir möglich ist, empfehle ich dir beide WS zu besuchen. Dabei ist es egal welchen du zuerst und welchen du danach besuchst. Natürlich besteht auch die Möglichkeit nur an einem WS teilzunehmen.

Die körperliche Selbsterfahrung ist eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt. Sie vermittelt dir einen praktischen und sinnlichen Werkzeugkoffer, den du in jedem Moment der Geburt intuitiv aufrufen kannst.

Anschauliche anatomische Erklärungen und die darauffolgenden Körperübungen werden dir helfen, ein tieferes Verständnis und Gefühl für deinen Körper und den natürlichen Geburtsprozess zu entwickeln.

In wertschätzender, achtsamen Atmosphäre werde ich dich durch die sanften und präzisen Dehnhaltungspositionen der wirkungsvollen Meziérès-Methode führen. Dabei werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert und der Körper effektiv auf die Geburt vorbereitet.

Das Wertvolle dieser Art der Übungen ist dabei nicht nur, dass sie den Körper effektiv auf den Geburtsprozess vorbereiten. Sie trainieren auch deine Fähigkeit aufmerksam und liebevoll in dich hineinzuhören.

Die Erfahrung dich, dein Baby und deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen, unterstützt dich in deiner Selbstbestimmtheit und wird dir bei der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich sein.

Mit sanften Bewegungen und genügend Zeit um in dich hineinzuspüren wirst du:

die Bewegungsmöglichkeiten des Beckens erforschen und erweitern, was dem Geburtsverlauf erleichtert. (WS1)

• lernen, wie du über die Atmung die Muskeln der Gebärmutter entspannen kannst, um Schmerzen zu lindern und Geburtsverlezungen vorzubeugen. (WS2)

fühlen können, wie sich Verspannungen lösendein Körper sich aufrichtet und mehr Platz für deinen Atem und dein Baby entsteht.

Übungen machen, die Rückenschmerzen über eine gute Haltung (besonders bei wachsendem Bauch) lindern und vorbeugen.

ein tieferes Verständnis und Gefühl für deinen Körper entwickeln.

deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse wahrnehmen. (das hilft dir, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen).

die Zuversicht und das Vertrauen in deinen Körper stärken.

 dein Selbstvertrauen, deine Selbstliebe und die wohltuende Bindung zu deinem Baby fördern.

Wann? 

Suche einfach deine Termine aus:
• 
Sonntag 05.05.19 von 10 – 13 Uhr (WS1: Rücken, Beckenboden & Geburtspositionen) >> Ausgebucht

• 
Montag 27.05.19 von 14.30 – 17.30 Uhr (WS2: Atmung, Vertrauen & Entspannung) >> Ausgebucht, Warteliste
NEU: Mittwoch 29.05 10-12 Uhr. kurzer WS1 (2 St für Beckenboden und Geburtspositionen) (32€) >>(noch 2 Plätze)
Freitag, 28.06.19 von 16 – 19 Uhr (WS1: Rücken, Beckenboden & Geburtspositionen) >> 
• 
Freitag 05.07.19 von 15:00 – 18:00 Uhr (WS2: Atmung, Vertrauen & Entspannung) >>
• 
Freitag, 16.08.19 von 15 – 18 Uhr (WS1: Rücken, Beckenboden & Geburtspositionen)>> 
• 
Freitag 30.08.19 von 10:00 – 15:00 Uhr (WS2: Atmung, Vertrauen & Entspannung)>>

Wo?
Im schönen Raum der Hebammenpraxis am Mauerpark:
Kopenhagener Str 45 – Berlin, Prenzlauer Berg

Preise:
Ein Workshop: 47€
Beide Workshops 85€

Du brauchst nur bequeme Sportbekleidung und warme Socken.
Die Workshops können ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden.
Um sicherzustellen, dass ich jeder Teilnehmerin die notwendige persönliche Begleitung sicherstellen kann, findet der Workshop mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden.

>> Teilnehmerstimmen zu den Workshops:

Hast du noch Fragen? Ruf mich gerne an, ich freue mich auf dich!  Kontakt

Hier geht es zur Anmeldung:

WS1: Rücken, Beckenboden & Geburtspositionen:
NEU: Mittwoch 29.05 10-12 Uhr. kurzer WS1 (2 St für Beckenboden und Geburtspositionen) (32€) >>(noch 2 Plätze)

• Freitag, 28.06.19 von 16 – 19 Uhr  >> oder

 Freitag, 16.08.19 von 15 – 18 Uhr >> 
 Freitag, 13.09.19 von 16 – 19 Uhr >> 

WS2: Atmung, Vertrauen & Entspannung:
• Montag 27.05.19 von 14.30 – 17.30 Uhr >>(Warteliste) oder
• Freitag 05.07.19 von 15:00 – 18:00 Uhr >>
• Freitag 30.08.19 von 10:00 – 15:00 Uhr >>

Weitere Angebote für Schwangere:  6-Wochen Kurs , Einzelsitzungen, Einzelsitzungen mit Partner.

>> Die ganzheitliche Körperarbeit während der Schwangerschaft

>> Schwangerschaftsgruppe – 6-Wochen Kurs

>> Erfahrungsberichte