Mein Angebot: Schwangerschaftskurs – JETZT AUCH ONLINE !

.„Schwangerschaft und Geburt, bewusst im Körper“
Körperorientierte Geburtsvorbereitung (ggf. auch online)
6 Einheiten Kurs zu je 90 Minuten

Die Schwangerschaft und Geburt sind eines der größten Ereignisse im Leben einer Frau und des Kindes.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper und sich selbst in dieser besonderen Lebensphase bewusst und achtsam erleben möchten.

Die Körperarbeit nach der wirksamen Mézières-Methode, anschauliche Erklärungen zur wunderbaren Funktionsweise unseres Körpers und viel Selbstwahrnehmung bereiten dich sowohl körperlich, als auch mental und emotional auf die Geburt vor.

In jedem Treffen widmen wir uns einem geburtsrelevantem Thema welches wir in der Theorie und über den Körper angehen. Mit allen Sinnen wirst du ein tieferes Verständnis und Gefühl für den natürlichen Geburtsverlauf entwickeln.

Dieser Kurs ist eine Einladung, regelmäßig innezuhalten, in Kontakt mit deinem schwangeren Körper zu kommen und dich unter gleichgesinnten Frauen auf die Geburt einzustimmen. Woche für Woche wirst du spüren, wie das Vertrauen, deine Selbstbestimmtheit, deine Zuversicht und Freude in dir wachsen.

Auf diese Weise wirst du sowohl körperlich als auch mental und emotional gestärkt in die nächste Schwangerschaftswoche gehen und schaffst die besten Voraussetzungen für ein schönes und sanftes Geburtserlebnis.

Zur Corona Situation:
Wir hoffen, dass bis zum Zeitpunkt dieses Kurses die Normalität wieder eingetreten ist, und wir euch den Kurs präsenziell anbieten können. Falls das noch nicht der Fall sein sollte habe ich mich auch auf Online umgestaltet. Ich gebe dann den Kurs um die geplante Uhrzeit über Zoom. Ich habe den Inhalt verfilmt, so dass ich eine Kombination aus gutem Filmmaterial anbieten kann und gleichzeitig über Zoom für Euch da bin, damit wir in einen lebendigen Fragen Austausch kommen können. Es soll dem präsenziellen Kurs so ähnlich wie möglich sein. Falls der Kurs Online stattfinden sollte, beinhaltet das Angebot ein Einzelgespräch in den Tagen vor dem Online Kurs. In diesem individuellem Gespräch lernen wir uns kennen und ich kann auf deine persönliche Situation eingehen.

Inhalte:

In diesem Kurs erwarten dich geburtsrelevante Informationen in Kombination mit ganzheitlicher Körperarbeit und Selbsterfahrung.

Beckenendlage

Berlin Geburtsvorbereitung

  • Anschauliche Erklärungen über die wunderbare Funktionsweise des Körpers. Die Vorteile einer natürlichen Geburt. Wie können wir möglichst viele geburtsfördernde Hormone ausschütten? Günstige Rahmenbedingungen und Bewegungsmöglichkeiten.
  • lernen, eine gesunde Haltung einzunehmen. Dies ist besonders während der Schwangerschaft (aber auch danach) sehr wichtig.
  • Füße und Beine in Balance bringen. Ein guter Stand fördert unsere Selbstsicherheit und Vertrauen.
  • Die Wirbelsäule: unsere innere Mitte stärken und flexibel halten. Wie wir über eine gesunde Haltung Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken können.
  • spezifische Körperübungen flexibilisieren die Muskeln und Bänder rund ums Becken und Gebärmutter. Das gibt deinem Baby mehr Bewegungsfreiheit während der SS und am Tag der Geburt. Mit einem spannungsfreiem Becken, erleichterst du deinem Baby, die geburtsgünstige Position zu finden und am Tag der Geburt, kann es sich leichter durch das Becken schlingeln.
  • Die Kraft der Gedanken. Wie wichtig es ist, uns positiv auf die Geburt einzustellen und wie wir das erreichen können.
  • Beckenbeweglichkeit erforschen und erweitern. Geburtspositionen verstehen. Ein Gefühl dafür bekommen wie wir am Tag der Geburt das Baby auf seinem Weg unterstützen können.
  • Überlegungen zu DEINEN persönlichen Wünschen für DEINE Geburt.
  • Atmung befreien. Du wirst tiefer und besser atmen können. Einfache Atmungs- und Entspannungstechniken (z.T. aus dem Hypnobirthing). Sie werden dir helfen, dich während der SS zu entspannen und die Geburt leichter und schmerzärmer zu erleben.
  • Den spannenden Zusammenhang zwischen Atmung und Beckenboden erfahren und nutzen. Beckenbodentraining um Geburtsverletzungen vorzubeugen. Wie du über die Atmung die Arbeit der Gebärmutter und des Beckenbodens unterstützen kannst
  • Kiefergelenk und Schulter. An-und Verspannungen wahrnehmen und auflösen. Du wirst ein Gefühl dafür bekommen, wie du weich werden kannst, loslassen kannst, und mit dem was kommt (z.B. einer Wehe) entspannt mitgehen kannst.
  • All diese Selbsterfahrungsübungen vermitteln dir einen praktischen und sinnlichen Werkzeugkoffer den du in jedem Moment der Geburt intuitiv aufrufen kannst.  Somit bist du bestens auf ein natürliches, selbstbestimmtes und glückliches Geburtserlebnis  vorbereitet.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Frauen die Zuhause, im Geburtshaus oder in der Klinik entbinden wollen.
Da ich als Doula, regelmäßig Geburten begleite (auch in den Kliniken), und mich regelmäßig mit Hebammen austausche, weiß ich, was in der Klinikrealität möglich ist und was nicht. Es ist mir sehr wichtig, die Frauen so vorzubereiten, dass es am Tag der Geburt nicht zu Konflikten kommt. Das Allerwichtigste ist, dass alles möglichst friedvoll und entspannt verlaufen kann. Deshalb macht es durchaus Sinn, dass deine Geburtsvorbereitung und dein Wunsch-Geburtsort nicht im Widerspruch sind.

Das ist mir sehr wichtig:

  • dass alles was ich vermittele auch tatsächlich umsetzbar ist,
  • dass die Frauen gut informiert, selbstbestimmt und selbstsicher, mit Vertrauen und Freude die Geburt angehen.
  • dass die Muskeln und Bänder die während der Geburt eine wichtige Rolle spielen (Beine, Becken, Beckenboden, Rücken, Zwerchfell) stark und flexibel sind. Damit das Baby sich am Tag der Geburt problemlos durchs Becken schlängeln kann.
  • dass die Frauen ihre Körperwahrnehmung trainiert haben. Das ist am Tag der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich.
  • dass sie ihrem Körper, ihrem Baby, ihrer weiblichen Intuition und ihrem Geburtsteam vertrauen.

Denn das alles ist für eine natürliche, selbstbestimmte, sichere, schmerzarme und glückliche Geburtserfahrung wichtig.
Und das ist was ich jeder Frau und jedem Baby wünsche ❤

Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst …

Wann, Wo und Anmeldung: gleich hier auf der rechten Spalte >
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Nächste Gruppen:

• Donnerstags 14.30-16.00 Uhr 

(20.8.20 – 24.9.20)
hier anmelden>>

(05.11.20 – 10.12.20)
hier anmelden>>

Preis:
135 € (6 Termine zu je 1,5 Stunden)
Frühbucher 125 € (bis 2 Wochen vor Beginn)

Auch nach dem Kurs berate ich dich gerne weiterhin bis zu deiner Geburt (über Email , Telefon oder Whats up).

Einige Krankenkassen genehmigen eine Rückerstattung in Form von „Zusatzleistung zur Geburtsvorbereitung.“

Individuelle Preisvereinbarung bei Menschen mit geringem Einkommen möglich.

Wo?
In den neuen Räumen der Hebammenpraxis Prenzlauer Berg:
Kuglerstr 22,
10439 Prezlberg
(S-U Schönhauser Allee)

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Ich biete meine Arbeit in meinen beiden Muttersprachen (Deutsch oder Spanisch) und auch auf Englisch an.