6-Wochen- körperorientierter Geburtsvorbereitungskurs

• Donnerstags 15:30-17.00 Uhr

Passen die Termine nicht? Dann erlebe denselben Inhalt im Workshop-Format

.„Schwangerschaft und Geburt, bewusst im Körper“
Körperorientierte Geburtsvorbereitung
6 Einheiten Kurs zu je 90 Minuten

Die Schwangerschaft und Geburt sind eines der größten Ereignisse im Leben einer Frau und des Kindes.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper und sich selbst in dieser besonderen Lebensphase bewusst und selbstbestimmt erleben möchten. Er ist statt oder ergänzend zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs empfehlenswert.

Die Körperarbeit nach der wirksamen Mézières-Methode, anschauliche Erklärungen zur wunderbaren Funktionsweise unseres Körpers und viel Selbstwahrnehmung bereiten dich sowohl körperlich, als auch mental und emotional auf die Geburt vor.

Dieser Kurs ist eine Einladung, regelmäßig innezuhalten, in Kontakt mit deinem schwangeren Körper zu kommen und dich unter gleichgesinnten Frauen auf die Geburt einzustimmen. Woche für Woche wirst du spüren, wie das Vertrauen, deine Selbstbestimmtheit, deine Zuversicht und Freude in dir wachsen.

Wir werden gemeinsam praktische Ressourcen ausprobieren, die du am Tag der Geburt anwenden kannst, um den Geburtsverlauf leichter, sicherer und schmerzärmer zu machen.

Auf diese Weise wirst du sowohl körperlich als auch mental und emotional gestärkt in die nächste Schwangerschaftswoche gehen und schaffst die besten Voraussetzungen für ein selbstbestimmtes, angstfreies, sicheres und schönes Geburtserlebnis.

Was dich im Kurs erwartet

In diesem Kurs erwarten dich geburtsrelevante Informationen in Kombination mit ganzheitlicher Körperarbeit und Selbsterfahrung.

Jedes Treffen bietet dir die Möglichkeit, die wunderbare Funktionsweise deines Körpers nicht nur zu verstehen, sondern anschließend auch spürbar zu erleben. So entwickelst du mit allen Sinnen ein tiefes Verständnis und intuitives Gefühl für den natürlichen Geburtsverlauf und gewinnst wertvolle Werkzeuge, die dich körperlich, mental und emotional stärken:

Berlin Geburtsvorbereitung

Wissen & Geburtspositionen: Verstehe, wie dein Körper unter der Geburt arbeitet, wie geburtsfördernde Hormone ausgeschüttet werden und welche Bewegungsmöglichkeiten die Geburt aktiv erleichtern.
Körper & Flexibilität: Gezielte Übungen für Becken, Beckenboden, Rücken, Zwerchfell und Beine lösen Verspannungen (auch in Kiefer und Schultern), lindern Schwangerschaftsbeschwerden, erleichtern den Geburtsprozess und beugen Geburtsverletzungen vor.
Raum für dein Baby: Ein spannungsfreies, bewegliches Becken gibt deinem Baby mehr Bewegungsfreiheit und erleichtert ihm den Weg durch das Becken am Tag der Geburt.
Atmung & Entspannung: Befreiende Atemtechniken und Entspannungsmethoden (z. T. aus dem Hypnobirthing und der Tanztherapie) helfen dir, Schmerzen zu reduzieren, Spannungen loszulassen und weich mit den Wehen mitzugehen.
Mentale Stärke & Vertrauen: Wir bauen Ängste ab, klären deine persönlichen Wünsche für die Geburt und stärken dein Vertrauen in deinen Körper, dein Baby und deine weibliche Intuition.

Was mir besonders am Herzen liegt:

Alles, was ich dir vermittle, ist 100 % praxistauglich und direkt umsetzbar – egal ob du im Geburtshaus, zu Hause oder in der Klinik entbindest. Du gehst mit konkreten Ressourcen aus dem Kurs, die dich am Tag der Geburt sicher und gestärkt tragen.
Da ich als Doula, regelmäßig Geburten begleite (auch in den Kliniken), und mich regelmäßig mit Hebammen austausche, weiß ich, was in der Klinikrealität möglich ist und was nicht.

Das ist mir sehr wichtig:

dass die Frauen gut informiert, selbstbestimmt und selbstsicher, mit Vertrauen und Freude die Geburt angehen.
dass die Muskeln und Bänder, die während der Geburt eine wichtige Rolle spielen (Beine, Becken, Beckenboden, Rücken, Zwerchfell), stark und flexibel sind. Damit das Baby sich am Tag der Geburt problemlos durchs Becken schlängeln kann.
dass die Frauen ihre Körperwahrnehmung trainiert haben. Das ist am Tag der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich.
dass sie ihrem Körper, ihrem Baby, ihrer weiblichen Intuition und ihrem Geburtsteam vertrauen.

Denn das alles ist für eine natürliche, selbstbestimmte, sichere, schmerzarme und glückliche Geburtserfahrung wichtig.
Und das ist, was ich jeder Frau und jedem Baby wünsche ❤

Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst …

Eckdaten und Anmeldung:

Wann: Donnerstags, 15:30 – 17:00 Uhr (11.02.2027 – 18.03.2027)
Dauer: 6 Termine à 90 Minuten
Wo: MajasNest, Paul-Robeson-Str. 34, Berlin
Investition:
- Frühbucher: 185 € (bis 4 Wochen vor Kursbeginn)
- Regulär: 200 € (Inkl. Handouts nach jeder Einheit & Begleitung via E-Mail/WhatsApp bis zur Geburt)
- Selbstzahlerkurs (aber einige KK erstatten manchmal einen Teil zurück)