Mein Angebot: 6-Wochen- Geburtsvorbereitungskurs

.„Schwangerschaft und Geburt, bewusst im Körper“
Körperorientierte Geburtsvorbereitung
6 Einheiten Kurs zu je 90 Minuten

Die Schwangerschaft und Geburt sind eines der größten Ereignisse im Leben einer Frau und des Kindes.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper und sich selbst in dieser besonderen Lebensphase bewusst und selbstbestimmt erleben möchten. Er ist statt oder ergänzend zu einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs empfehlenswert.

Die Körperarbeit nach der wirksamen Mézières-Methode, anschauliche Erklärungen zur wunderbaren Funktionsweise unseres Körpers und viel Selbstwahrnehmung bereiten dich sowohl körperlich, als auch mental und emotional auf die Geburt vor.

In jedem Treffen widmen wir uns einem geburtsrelevantem Thema welches wir in der Theorie und über den Körper angehen. Mit allen Sinnen wirst du ein tieferes Verständnis und Gefühl für den natürlichen Geburtsverlauf entwickeln.

Dieser Kurs ist eine Einladung, regelmäßig innezuhalten, in Kontakt mit deinem schwangeren Körper zu kommen und dich unter gleichgesinnten Frauen auf die Geburt einzustimmen. Woche für Woche wirst du spüren, wie das Vertrauen, deine Selbstbestimmtheit, deine Zuversicht und Freude in dir wachsen.

Wir werden gemeinsam praktische Ressourcen ausprobieren, die du am Tag der Geburt anwenden kannst um den Geburtsverlauf leichter, sicherer und schmerzärmer zu machen.

Auf diese Weise wirst du sowohl körperlich als auch mental und emotional gestärkt in die nächste Schwangerschaftswoche gehen und schaffst die besten Voraussetzungen für ein selbstbestimmtes, angstfreies, sicheres und schönes Geburtserlebnis.

Inhalte:

In diesem Kurs erwarten dich geburtsrelevante Informationen in Kombination mit ganzheitlicher Körperarbeit und Selbsterfahrung.

Berlin Geburtsvorbereitung

Anschauliche Erklärungen über die wunderbare Funktionsweise des Körpers. Die Vorteile einer natürlichen Geburt. Wie können wir möglichst viele geburtsfördernde Hormone ausschütten? Günstige Rahmenbedingungen und Bewegungsmöglichkeiten.
lernen, wie du über eine gesunde Haltung Rückenschmerzen entgegenwirkst. Dies ist besonders während der Schwangerschaft (aber auch danach) sehr wichtig.
Füße und Beine in Balance bringen. Ideal um Wassereinlagerungen vorzubeugen. Ein guter Stand fördert unsere Selbstsicherheit und Vertrauen.
spezifische Körperübungen flexibilisieren die Muskeln und Bänder rund ums Becken und Gebärmutter. Das gibt deinem Baby mehr Bewegungsfreiheit während der SS und am Tag der Geburt. Mit einem spannungsfreiem Becken, erleichterst du deinem Baby seinen Weg durch das Becken, was die Geburt schneller und sicherer macht.
Die Kraft der Gedanken. Wie wichtig es ist, uns positiv auf die Geburt einzustellen und wie wir das erreichen können.
Beckenbeweglichkeit erforschen und erweitern. Geburtspositionen verstehen. Ein Gefühl dafür bekommen wie wir am Tag der Geburt das Baby auf seinem Weg unterstützen können.
Überlegungen zu DEINEN persönlichen Wünschen für DEINE Geburt.
Atmung befreien. Du wirst tiefer und besser atmen können. Einfache Atmungs- und Entspannungstechniken (z.T. aus dem Hypnobirthing). Sie werden dir helfen, dich während der SS zu entspannen und die Geburt leichter und schmerzärmer zu erleben.
Beckenbodentraining um Geburtsverletzungen vorzubeugen. Wie du über die Atmung die Arbeit der Gebärmutter und des Beckenbodens unterstützen kannst
Kiefergelenk und Schulter. An-und Verspannungen wahrnehmen und auflösen. Du wirst ein Gefühl dafür bekommen, wie du weich werden kannst, loslassen kannst, und mit dem was kommt (z.B. einer Wehe) entspannt mitgehen kannst.
All diese Selbsterfahrungsübungen bereiten dich und deinen Körper auf die Geburt vor, steigern dein Vertrauen und vermitteln dir praktische Ressourcen die du in jedem Moment der Geburt aufrufen kannst.
Somit bist du bestens auf ein natürliches, selbstbestimmtes und glückliches Geburtserlebnis vorbereitet.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Frauen die Zuhause, im Geburtshaus oder in der Klinik entbinden wollen.
Da ich als Doula, regelmäßig Geburten begleite (auch in den Kliniken), und mich regelmäßig mit Hebammen austausche, weiß ich, was in der Klinikrealität möglich ist und was nicht.

Das ist mir sehr wichtig:

dass alles was ich vermittele auch tatsächlich umsetzbar ist,
dass die Frauen gut informiert, selbstbestimmt und selbstsicher, mit Vertrauen und Freude die Geburt angehen.
dass die Muskeln und Bänder die während der Geburt eine wichtige Rolle spielen (Beine, Becken, Beckenboden, Rücken, Zwerchfell) stark und flexibel sind. Damit das Baby sich am Tag der Geburt problemlos durchs Becken schlängeln kann.
dass die Frauen ihre Körperwahrnehmung trainiert haben. Das ist am Tag der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich.
dass sie ihrem Körper, ihrem Baby, ihrer weiblichen Intuition und ihrem Geburtsteam vertrauen.

Denn das alles ist für eine natürliche, selbstbestimmte, sichere, schmerzarme und glückliche Geburtserfahrung wichtig.
Und das ist was ich jeder Frau und jedem Baby wünsche ❤

Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst …

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